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美容のためにはまずは睡眠

不規則な生活をしていると、どんなに高価な化粧品を使っても肌の衰えが隠せなくなってしまいます。
高い美容製品にすがる前に、まずは睡眠を増やすのがおすすめです。
仕事や家事に追われ、本当に時間がなくて睡眠時間が削られる、という人は実はあまりいません。
たいていの場合、ネットをしたりぼうっと過ごして睡眠時間を自ら削っていることが多いです。
なのでまずは何時までに布団に入る、というのを決めましょう。
布団に入っても眠れないという場合は、ネットのやりすぎや寝具の質が低いことも考えられます。
必要以上にスマホを見るのをやめて、清潔なシーツや枕カバーを用意してみましょう。
寝室が暑すぎたり寒すぎたりしないよう調整するのもおすすめです。
また、夜入浴するのも重要です。
昼間の汚れや体の緊張を残したままだと眠りにくくなります。
8時間とは言わないまでも、美容のためにはいつもより1時間多く睡眠時間をとることから始めてみましょう。

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